10 переваг кардіотренувань: покращуйте свою фігуру, здоров’я, продуктивність тощо

Багато людей, які займаються спортом, зазвичай називають себе «атлетами», тому що вони піднімають тяжкості в тренажерному залі. Однак те, що деякі люди (зручно?) не помічають, це те, що їм доступний цілий інший світ вправ — кардіотренування. Хоча думка про бігові доріжки , еліптичні тренажери, лежачі велотренажери та різні механізми може викликати хвилі страху, що спалює м’язи, кардіотренування […]

10 найкращих продуктів для набору м’язової маси

Що, якби я сказав вам, що ви можете зберегти або навіть наростити м’язову масу та набратися сили за менших тренувань? Секрет у вашому харчуванні. Як персональний тренер, більшість моїх клієнтів демонструють схожу поведінку: вони наполегливо тренуються, але їм наплювати на харчування. Тож час і зусилля, які вони витрачають на навчання, витрачені даремно. Чому вони саботують власний успіх? Тому що вони вважають харчування складним і […]

Кето-дієта: італійський капустяний суп із ковбасою

Кетогенна дієта набирає обертів, і справді немає сумнівів, чому вона набула такого розмаху. Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, скорочено названа кето-дієтою, забезпечує організм великою кількістю здорових жирів, які використовуються як енергія для нашого тіла замість вуглеводів. Такий спосіб харчування забезпечує багату поживними речовинами рослинну та білкову основу з високою енергією жирів, щоб […]

Ваша залежність від шкідливої ​​їжі не випадкова

Подібно до торговців наркотиками на розі вулиці, вони прагнуть пристрастити вас до своїх руйнівних продуктів, забезпечуючи таким чином постійного, надійного клієнта, який споживає нелогічно надмірну кількість. Сьогодні ми зосередимося на першому з них: індустрії напівфабрикатів. У моїй останній колонці я говорив про зростаючу силу кількох всюдисущих галузей, які прагнуть отримати прибуток, вводячи націю в залежність і контролюючи […]